はじめに
ヨガの練習をはじめると自分の体の癖であったり、姿勢の悪さ、日常いかに呼吸に意識を向けてないかに気づかされます。それは、練習を続けるなかで段々と深い呼吸や正しい姿勢をとれるようになりますので、まずは続けてみてください。更にバランスのとれた練習を行うと、弱かった部位が強くなり、硬かった部位が柔らかくなってきます。また、思考がクリアになり集中力もアップします。ヨガは心身ともに良い変化をもたらしてくれる健康法と言えます。
ヨガを続けるには
日々の体調につねに意識を置き、ポーズごとの自分の限界点を超えないようにすることです。また無理なく続けるには週に一度というのが妥当でしょうが、毎週三度の練習を行えば、体に目に見える変化が現れやすくなります。
目的に合ったクラス選び
ヨガが初めての人から、中級者、指導者まで、幅広いレベルの人に向けてレッスンを提供しています。
- 基礎から身につけたい
- 柔軟性を向上させたい
- 体力を向上させたい場合
- インド哲学を学びたい
- ヨガのインストラクターになりたい
