座位のストレッチ(動画と音声) カテゴリー: 動画, 音声 前屈やねじりのポーズで太ももの後ろ、腰、股関節、そして内臓にアプローチを入れます。また、前屈系のポーズは頭を下げることによって神経系が静まりますので夜、寝る前に行うのがオススメです^^ 動画 音声 音声をダウンロード 2020年8月30日