寝っ転がった姿勢で脚、おしり、体幹にアプローチを入れます。
肩立ちと鋤のポーズで腰にかかっている圧力を取り除き、内臓を正しい位置に戻します。
また、喉にある甲状腺に刺激が入るため免疫力アップに効果的です!
最後は魚のポーズで胸を開き、頭頂部を刺激します