クラスに参加出来ない間、太陽礼拝を朝、夜(もしくは昼、)5回ずつやるだけで体がスッキリします。
5回だと回数が多い方は3回ずつでもOK、足りない方は5回x2など調整してみてください。そして、深い呼吸と共に音声に集中して行ってください。
家の中で過ごす時間が多い今、運動不足の方が多いと思います。自分の好きな時にクラスを思い出しながらやってみてください^^