◾️大切な自分とゆっくり向き合う時間をはじめませんか？
忙しい毎日で自分を後回しにしがちなあなたへ
心と体を優しく整える 7つのヨガ講座
Yoga Universityでは
プライベートレッスン（対面・オンライン）にて、
あなたの今の状態や目的に寄り添いながら、
ヨガと瞑想を深く学べる講座をお届けしています。
◾️講座は以下のいずれかからお選びください
8回パッケージ（初日のレッスンから4ヶ月間有効）
4回パッケージ（初日のレッスンから2ヶ月間有効）
💫人気の講座は
八支則講座とチャクラ講座は8回コースのみ
楽しいヨーガ哲学講座は12回コースのみ
本当の自分に還る旅は40時間のみ
※これらの講座は深い内容をしっかりと学んでいただくため、1回90分でお届けします。
◾️継続が、あなたを変えていきます
大切な自分自身と深く向き合い、
心と体を整えていくためには、
『継続することが何よりも大切』だと考えています。
ヨガや瞑想の学びは、
一度きりの体験だけではなかなか本当の変化を感じにくいものです。
今まで多くの生徒さんを見てきた経験から、
少しずつでも続けていく中で、
自分の中の変化や気づきがゆっくりと育っていくのを実感しています。
だからこそ、単発ではなくパッケージでのご案内とさせていただいています。
本気で自分と向き合い、穏やかで豊かな日常を手に入れたいと思われている方と、
一緒に丁寧に歩んでいけたら嬉しいです。
1. 瞑想のための体づくり講座 👑人気
～座りやすく心が落ち着きやすい体へ、あなたに合わせて優しく整える～
対象：瞑想を続けたいけれど体が硬い・座っていられない・すぐに雑念が出てしまう方。
マンツーマンで丁寧に体と心を整え、瞑想をより深めたい方
レッスン時間と料金（税込）
75分が一番おすすめです！
集中力と効果のバランスが良く、多くの方が満足される時間です。
75分 ★ 人気 No.1
8回 (4ヶ月有効）：56,000円（7,000円/回）
4回 (2ヶ月有効）：30,000円（7,500円/回）
※60分・90分もご希望に合わせて選べます。
詳細は下記をご覧ください。
講座の紹介
「瞑想を始めたいのに足がしびれる…」
「腰や背中が痛くなって集中できない….」
「座っていてもすぐに雑念が出てしまう……」
そんな経験はありませんか？
瞑想の質を高めるためには、
心だけでなく「体」の準備がとても大切です。
このプライベートレッスンでは、
あなたの体に合わせて長く座り続けられる体、呼吸が深く通りやすい体、
心が自然と静まりやすい体を、優しいヨガのポーズと呼吸法で丁寧に整えていきます。
マンツーマンだからこそ、あなたの体調に合わせてポーズを調整し、無理なく進められます。
難しいポーズはほとんどなく、体が硬い方やヨガが初心者の方も安心して参加いただけます。
体が整うことで、日常の短い瞑想時間も格段に心地よく、深く感じられるようになります。
「瞑想を本気で続けたい」
「もっと瞑想を味わいたい」
そんな方に心を込めてお届けします。
レッスン時間と料金（税込）
75分 ★ 人気No.1
8回：56,000円（7,000円/回）
4回：30,000円（7,500円/回）
60分
8回：50,000円（6,250円/回）
4回：26,000円（6,500円/回）
90分
8回：68,000円（8,500円/回）
4回：36,000円（9,000円/回）
有効期間
8回パッケージ（4ヶ月）
4回パッケージ（2ヶ月）
お申し込みの流れ
１.メールで申し込み
ご希望のパッケージ、希望のレッスン日時、講座名をお書きの上、お問い合わせください。
２.日程決定
ご都合の良い日時を調整し、初回レッスンの日程を決めます。
３.支払い
日程確定後、お送りするURLからパッケージ購入をお願いします。
４.レッスンスタート
初回よりスタート！ ご自身のペースで続けていきましょう。
リピート割引5%OFFについて
継続して受講したい方へ嬉しい人気の特典です💫
パッケージ最終日に次の予約を入れる方は、
リピート割引をご利用いただけます。
継続することで、少しずつ心と体が整っていくのを、ぜひ感じてみてくださいね！
2. 日常のマインドフルネス講座
〜忙しい毎日の中で心を整える マインドフルネス〜
対象：忙しい日常の中で心をリセットしたい・丁寧に整えたい方
レッスン時間と料金（税込）
75分 ★ 人気 No.1
8回 (4ヶ月有効）：56,000円（7,000円/回）
4回 (2ヶ月有効）：30,000円（7,500円/回）
※60分・90分もご希望に合わせて選べます。
詳細は下記をご覧ください。
講座の紹介
朝の忙しい時間、仕事の合間、夜寝る前……
ほんの少しの時間で、心を優しく整えられたら素敵だと思いませんか？
このプライベートレッスンでは、
日常のさまざまな場面で取り入れやすい短いヨガの動き・呼吸法・瞑想を、
あなたに合わせて丁寧に練習します。
⚫︎イライラしにくくなる
⚫︎集中力が少しずつ上がる
⚫︎「今この瞬間」に自然と感謝の気持ちが湧いてくる
そんな小さな、けれど確かな変化を、無理なく日常に織り交ぜていけるようガイドします。
「瞑想を続けたいけど長続きしない……」
「忙しくても自分をケアしたい」
そんな方にぴったりの、実践中心の優しいレッスンです。
一緒に、日々の小さなひとときを、自分を大切にする穏やかな時間に変えていきましょう。
レッスン時間と料金（税込）
75分 ★ 人気No.1
8回：56,000円（7,000円/回）
4回：30,000円（7,500円/回）
60分
8回：50,000円（6,250円/回）
4回：26,000円（6,500円/回）
90分
8回：68,000円（8,500円/回）
4回：36,000円（9,000円/回）
有効期間
8回パッケージ（4ヶ月）
4回パッケージ（2ヶ月）
お申し込みの流れ
１.メールで申し込み
ご希望のパッケージ、希望のレッスン日時、講座名をお書きの上、お問い合わせください。
２.日程決定
ご都合の良い日時を調整し、初回レッスンの日程を決めます。
３.支払い
日程確定後、お送りするURLからパッケージ購入をお願いします。
４.レッスンスタート
初回よりスタート！ ご自身のペースで続けていきましょう。
リピート割引5%OFFについて
継続して受講したい方へ嬉しい人気の特典です💫
パッケージ最終日に次の予約を入れる方は、
リピート割引をご利用いただけます。
継続することで、少しずつ心と体が整っていくのを、ぜひ感じてみてくださいね！
3. 自分をやさしく受け入れる講座
〜自分にやさしくなる時間・慈悲の瞑想〜
対象：自分を責めやすい方、自分に温かい気持ちを向けたい方
レッスン時間と料金（税込）
75分 ★ 人気 No.1
8回 (4ヶ月有効）：56,000円（7,000円/回）
4回 (2ヶ月有効）：30,000円（7,500円/回）
※60分・90分もご希望に合わせて選べます。
詳細は下記をご覧ください。
講座の紹介
「自分に厳しくなりすぎてしまう……」
「つい自分を責めてしまう癖がある……」
そんな気持ちを抱えている方へ。
このプライベートレッスンでは、
自分自身に温かい慈しみの気持ちを向ける「慈悲の瞑想」と
自己慈悲（セルフコンパッション）の練習を優しくお伝えします。
まずは心の中でそっと
「私が幸せでありますように」
「私の苦しみが軽くなりますように」
と自分にかける言葉から始めます。
少しずつ、自分を責めずに受け止める力が育まれ、心にゆとりと優しさが自然と増えていきます。
自分を大切にしたい方、人間関係の中で疲れやすい方、心の声に耳を傾けたい方に、
とても温かい変化をもたらしてくれる時間です。
一緒に、自分自身に「大丈夫だよ」と優しく手を差し伸べる練習をしていきましょう。
レッスン時間と料金（税込）
75分 ★ 人気No.1
8回：56,000円（7,000円/回）
4回：30,000円（7,500円/回）
60分
8回：50,000円（6,250円/回）
4回：26,000円（6,500円/回）
90分
8回：68,000円（8,500円/回）
4回：36,000円（9,000円/回）
有効期間
8回パッケージ（4ヶ月）
4回パッケージ（2ヶ月）
お申し込みの流れ
１.メールで申し込み
ご希望のパッケージ、希望のレッスン日時、講座名をお書きの上、お問い合わせください。
２.日程決定
ご都合の良い日時を調整し、初回レッスンの日程を決めます。
３.支払い
日程確定後、お送りするURLからパッケージ購入をお願いします。
４.レッスンスタート
初回よりスタート！ ご自身のペースで続けていきましょう。
リピート割引5%OFFについて
継続して受講したい方へ嬉しい人気の特典です💫
パッケージ最終日に次の予約を入れる方は、
リピート割引をご利用いただけます。
継続することで、少しずつ心と体が整っていくのを、ぜひ感じてみてくださいね！
4. ヨガの八支則講座 👑人気
心が穏やかになる ヨガの8つの生き方
～八支則を日常に優しく取り入れる～
対象：ヨガをただのポーズではなく、生き方として深めたい
8回パッケージ (4ヶ月有効）
90分コース 68,000円
※将来的に動画＋テキスト版（セルフペース学習）も販売予定です。
講座の紹介
「ヨガといえばポーズや呼吸法だけ」と思っていませんか？
実はヨガの本当の目的は、
自分自身を優しく観察しながら、心穏やかにより良く、幸せに生きることなのです。
そのために古代から伝えられてきたのが
「ヨガの8つのステップ＝八支則」です。
このプライベートレッスンでは、
8つのステップを1つずつ丁寧に学んでいきます。
ただの知識ではなく、日々の生活の中で「どう考え、どう行動し、どう自分と向き合うか」の大切なヒントが詰まっています。
思考の癖に気づいたり、人間関係が少し軽やかになったり、毎日の生活の質が自然と上がっていく……
そんな変化を一緒に感じていきましょう。
ヨガをより深く自分のものにしたい、という純粋な気持ちで参加される方に、そっと寄り添いながらお伝えします。
※将来的に動画＋テキスト版（セルフペース学習）も販売予定です。
お申し込みの流れ
１.メールで申し込み
お名前、希望の日時、講座名をお書きの上、お問い合わせください。
２.日程決定
ご都合の良い日時を調整し、初回レッスンの日程を決めます。
３.支払い
日程確定後、お送りするURLからパッケージ購入をお願いします。
４.レッスンスタート
初回よりスタート！ ご自身のペースで続けていきましょう。
リピート割引5%OFFについて
継続して受講したい方へ嬉しい人気の特典です💫
パッケージ最終日に次の予約を入れる方は、
リピート割引をご利用いただけます。
継続することで、少しずつ心と体が整っていくのを、ぜひ感じてみてくださいね！
5. チャクラを整える講座
自分を知る・自分を整える 7つのチャクラ
～性質と優しい活性化の方法～
対象：自分の内面的な状態を理解し、心と体を丁寧に整えたい方
8回パッケージ (4ヶ月有効）
90分コース 68,000円
※将来的に動画＋テキスト版（セルフペース学習）も販売予定です。
講座の紹介
チャクラとは、私たちの体と心のエネルギーの出入り口のようなものです。
7つのチャクラは、それぞれ異なる色・場所・性質を持ち、感情や体調と深くつながっています。
チャクラのバランスが整うと、心が軽やかになり、体も自然と元気を感じやすくなります。
逆にバランスが崩れると、モヤモヤしたり、疲れが抜けにくくなったり……
そんなサインが現れることも。
このプライベートレッスンでは、
7つのチャクラを一つずつ優しく紐解いていきます。
⚫︎それぞれのチャクラの特徴と役割
⚫︎今の自分の状態を穏やかにチェックする方法
⚫︎閉じ気味・弱っているチャクラを、ヨガのポーズ・呼吸・瞑想で優しく活性化するヒント
難しい専門用語は最小限に、日常で感じやすいイメージでお伝えします。
「自分をもっと優しく理解したい」「心と体を丁寧に整えたい」
そんな方に心を込めて寄り添います。
※将来的に動画＋テキスト版（セルフペース学習）も販売予定です。
お申し込みの流れ
１.メールで申し込み
お名前、希望の日時、講座名をお書きの上、お問い合わせください。
２.日程決定
ご都合の良い日時を調整し、初回レッスンの日程を決めます。
３.支払い
日程確定後、お送りするURLからパッケージ購入をお願いします。
４.レッスンスタート
初回よりスタート！ ご自身のペースで続けていきましょう。
リピート割引5%OFFについて
継続して受講したい方へ嬉しい人気の特典です💫
パッケージ最終日に次の予約を入れる方は、
リピート割引をご利用いただけます。
継続することで、少しずつ心と体が整っていくのを、ぜひ感じてみてくださいね！
6.楽しいヨーガ哲学講座 👑人気
〜日常に生かせる優しいヨーガの智慧〜
対象：ヨガをポーズだけではなく、心や生き方の智慧として深めたい方。
「本当の自分って何だろう？」と興味がある方、哲学を楽しく日常に取り入れたい方
12回パッケージ (6ヶ月有効）
90分コース 102,000円
※将来的に動画＋テキスト版（セルフペース学習）も販売予定です。
講座の紹介
「ヨガ哲学って難しそう…」
「サンスクリット語がたくさん出てきてついていけないかも」と思っていませんか？
実はヨガの哲学は、ただの知識ではなく、
「本当の自分とは何か」
「どうすれば心が軽やかで穏やかになれるか」を、優しく丁寧に教えてくれる智慧の宝庫なのです。
この講座では、古代インドの深い教えを、現代の忙しい日常に寄り添う言葉で紐解いていきます。
難しい専門用語は最小限に、日常のエピソードや簡単なワークを交えながら、
「本当の自分」に少しずつ還っていく旅を一緒に楽しみましょう。
気づけば「自分を責めなくなった」「小さなことに動じにくくなった」「毎日の選択が自然と心地よいものになった」…そんな変化を、楽しく実感できる内容です。
ヨガをポーズだけでなく、心や生き方の智慧として深めたい方、「本当の自分」に興味がある方に、
温かく寄り添いながらお伝えします。
一番深く丁寧に進められる充実の時間です。
各テーマを丁寧に味わいながら、「今の自分にどう活かすか」をじっくり考え、気づきを深められます。
ヨーガ哲学の解説＋日常への落とし込み＋簡単な観察や瞑想ワーク＋Q&Aを、ゆったりと進められるので、「本当の自分に還る旅をしっかり感じたい」「心の変化を丁寧に味わいたい」方に特におすすめです。
全12回パッケージ（税込）
90分 102,000円
※将来的に動画＋テキスト版（セルフペース学習）も販売予定です。
お申し込みの流れ
１.メールで申し込み
お名前、希望の日時、講座名をお書きの上、お問い合わせください。
２.日程決定
ご都合の良い日時を調整し、初回レッスンの日程を決めます。
３.支払い
日程確定後、お送りするURLからパッケージ購入をお願いします。
４.レッスンスタート
初回よりスタート！ ご自身のペースで続けていきましょう。
リピート割引5%OFFについて
継続して受講したい方へ嬉しい人気の特典です💫
パッケージ最終日に次の予約を入れる方は、
リピート割引をご利用いただけます。
継続することで、少しずつ心と体が整っていくのを、ぜひ感じてみてくださいね！
7. 自分を深める40時間ヨーガ講座
〜本当の自分に還る、じっくり深めの旅〜
これまでの学びを統合し、本当の自分に還る旅
全40時間コース（1回1〜3時間を中心に柔軟に実施）
対象：これまで体づくり・マインドフルネス・慈悲の瞑想・八支則・チャクラ・ヨガ哲学などを学んできた方
もっと深く自分自身と向き合い、ヨガを「生き方」として心から自分のものにしたい方
40時間パッケージ 280,000円
※詳細なカリキュラムやスケジュールは個別にお問い合わせください。
講座の紹介
これまで体づくり、マインドフルネス、慈悲の瞑想、八支則、チャクラ、ヨガ哲学などの講座でヨガのさまざまな側面に触れてきた方へ。
もっと深く、自分自身と丁寧に向き合い、ヨガを「生き方」として心から自分のものにしたい
——そんな方に贈る、自分を深めるための70時間コースです。
この講座は、ティーチング・ディプロマ（指導者資格）を取得するものではありません。
アーサナ・呼吸法・瞑想・ヨガ哲学・八支則・チャクラなど、これまでの学びをすべて統合しながら、
「本当の自分とは何か」をじっくり探求していきます。
知識を詰め込むのではなく、日々の生活の中で「自分らしく生きる」実感を、丁寧に深めていく旅です。
「教えるためではなく、自分を深めたい」
そんな純粋な気持ちで参加される方に、温かく寄り添いながらお伝えします。
講座形式・価格
⚫︎全40時間コース
⚫︎ティーチング・ディプロマなし（自分を深めることに特化）
⚫︎1回1〜3時間を中心に、柔軟なスケジュールで進めます（全回数・期間は個別相談）
40時間コースの特徴
これまでの講座で学んだ内容を土台に、さらに深い自己観察と統合の時間をたっぷり設けます。
自分の内側に静かに耳を傾け、気づきを日常に落とし込みながら、
「自分軸」で生きる豊かさを味わっていきましょう。
「ここまで自分と向き合ったのは初めて」「心がこんなに軽やかになった」と感じる方が多い、
充実した深めの旅です。
価格（税込）
280,000円
※詳細なカリキュラムやスケジュールは個別にお問い合わせください。